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이야기 공간/건강

가슴과 목에서 점액과 가래를 없애는 방법

by Weple 2021. 4. 5.
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감기나 알레르기가 있는 사람은 계절과 관련이 있든 날씨가 좋지 않을 때는 일상을 잘 보내기 어렵습니다. 다행히도 불편함을 완 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 다음은 점액과 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있는 방법으로, 빠른 회복으로 이어질 수 있습니다.



물이나 액체


이미 많이 알려진 바와 같이 물과 과일 주스와 같은 맑은 액체를 많이 마시면 ​​몸에 수분이 잘 유지되고 기침이 감염이나 감기로 인한 경우 여분의 수분을 공급할 수 있습니다. 레몬주스와 꿀을 곁들인 차와 같은 음료는 목의 자극을 완화하는 동시에 수분을 유지시켜 줍니다.

 


공기 수분


대부분의 시간을 보내는 곳에 가습기를 설치하고 사용하십시오. 이것은 공기 중에 수분을 생성하여 폐를 촉촉하게 유지하고 목이 건조하면 점액을 배출하도록 도와줍니다. 또 다른 옵션은 증기 샤워 또는 뜨거운 물을 흐르는 증기가 가득 찬 욕실에 앉아있는 것입니다.

스팀 치료를 더 효과적으로 하기 위해 소나무 오일이나 유칼립투스를 물에 떨어 뜨리면 기도의 점액을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소나무 오일은 거담제 역할을 하므로 기관지에서 가래를  무르게 하는데 도움이 됩니다.

 

처방전 없이 살 수 있는 약물



충혈 완화제를 복용하면 비루를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 가슴의 압박감과 목의 점액 발생 빈도에 기여합니다.

 

멘톨(Menthol) 연고


 

멘톨 연고를 가슴에 문지르면 특히 밤에 호흡을 편하게 할 수 있습니다. 멘톨은 페퍼민트에서 추출되며 이는 폐에서 발견되는 점액을 제거하는 천연 도구입니다.

 



연기가 나는 환경을 피하기


 

담배를 피우는 경우 이 기간 동안 금연 하도록 최선을 다하십시오. 담배 연기는 폐를 자극하여 더 건조한 기침 또는 일반적으로 더 오래 지속되는 기침을 유발할 수 있습니다. 기침이 가라앉을 때까지 니코틴 껌을 사용하거나 니코틴 패치를 착용하는 것이 좋습니다.

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