자가 면역 질환과 만성 질환을 유발하는 만성 염증의 5가지 증상

 

 

다양한 자가 면역 질환이 증가하고 있는 만큼 만성 염증 문제와 만성 질환 유발에 대한 역할에 대해 논의하고 있습니다. 부상으로 인한 염증이나 신체의 다른 일시적인 손상을 경험할 수 있지만 만성 염증은 면역 체계가 무언가가 옳지 않다는 것을 감지하고 혼란스러워져 궁극적으로 스스로를 공격하는 경우입니다. 만성 질환으로 이어지기 전에 만성 염증을 미리 확인하는 것이 중요합니다. 다음은 만성 염증의 5가지 징후와 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 조치입니다.

 

신체 통증

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만성 염증의 주요 징후 중 하나는 특히 관절의 신체 통증입니다. 이것은 종종 류마티스 관절염, 전신 루푸스 및 건강한 조직이 스스로 공격하는 문제와 같은 장애로 이어질 수 있습니다.

 

피부 문제

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만성 염증의 가장 흔한 징후 중 하나가 피부에 나타납니다. 습진이나 건선 또는 일반적인 붓기가 있을 수 있습니다. 피부가 붉어지고 얼룩이 생길 수도 있습니다. 연구에 따르면 건선과 당뇨병 및 심혈관 질환을 포함하여 내부적으로 나타나는 염증 상태 사이에는 연관성이 있습니다.

 

지속적인 피로

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지속적인 피로와 낮은 에너지 수준은 만성 염증의 확실한 징후입니다. 그것은 당신의 몸이 제대로 회복되지 않는다는 것을 의미합니다. 염증이 있는 세포는 병든 세포이며 상쾌함과 활력을 느끼는 데 필요한 에너지를 생산할 수 없습니다.

 

소화 문제

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만성 염증은 소화에 영향을 주어 가스, 팽만감, 설사 또는 변비와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제는 아프고 과도하게 침투할 수 있는 장에서 비롯될 수 있습니다.

 

우울하거나 불안함

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염증은 뇌의 화학 작용에 영향을 주어 사고 방식과 느낌을 변화시킬 수 있습니다. 불안정한 호르몬, 불면증, 스트레스 및 영양 부족은 머리가 흐릿해질 수 있으며 이러한 각 요인은 개별적으로 염증 반응과 관련이 있습니다.

 

< 만성 염증을 치료하는 방법 >

 

의사는 혈액 검사를 통해 만성 염증을 진단 할 수 있습니다. 이러한 검사에는 백혈구 수, 침강 속도 (ESR) 및 고감도 c 반응성 단백질이 포함됩니다. 이러한 검사는 염증이 어디에서 오는지 알려주지는 않지만 출처를 찾는 데 필요한 훌륭한 지표입니다.
자신을 치유하고 추가 손상을 예방하는 가장 좋은 방법은 잘 먹고 운동하는 것과 같은 건강한 습관을 유지하는 것입니다. 특히 잎이 많은 채소, 다채로운 채소, 견과류, 씨앗, 허브 및 향신료와 같은 항 염증 식품을 많이 섭취하십시오. 유제품, 설탕, 가공 식품 및 단순 탄수화물과 같은 일반적인 염증성 식품을 피하십시오. 또한 반응을 일으키는 음식을 파악할 수 있는 제거 식이 요법을 시도할 수도 있습니다. 생선 기름 및 프로바이오틱스와 같은 보충제는 신체에 큰 치유 및 항염 효과를 보여주었습니다. 운동에 관한 한, 적당한 강도의 운동은 면역 기능을 향상하고 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 반대로 고강도 운동은 면역 체계에 힘든 것으로 나타났습니다.