따뜻한 레몬물을 마시면 얻는 10가지 건강상의 이점

따뜻한 레몬물을 마시면 얻는 10가지 건강상의 이점

레몬 워터는 가장 잘 알려진 신체 해독제 중 하나입니다. 과학에 의해 입증된 이점이 너무 많아서 많이 드시는 추세이지만, 찬물 대신 따뜻한 물이나 뜨거운 레몬 물이 훨씬 더 이롭다는 사실은 많이들 모르십니다. 꽤 많은 연구에서 왜 더 이로운지에 대한 많은 이유가 밝혀졌습니다.

수분 유지

일반 물과 마찬가지로 레몬 물은 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬 물을 가지고 다니면서 마시면 실제로 당신이 매일 마시는 물의 양에 대해 생각하게 됩니다. 물 자체의 맛을 싫어하시는 분들이 많으니 따뜻한 물에 레몬을 넣으면 맛이 좋아지고 잘 어우러집니다.

소화 개선에 도움

일부 사람들은 따뜻하거나 뜨거운 레몬 물을 천연 완화제로 마십니다. 아침에 일어나서 마시는 ½ 레몬이 든 물 한 컵은 몸을 깨우고 밤새 휴식 모드에 있던 시스템을 가동하는데 도움이 됩니다.

면역 체계 강화

레몬 물은 꼭 필요한 면역 강화를 제공할 수 있습니다. 비타민 C, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질과 같은 영양소는 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 몸에 흡수됩니다.

점액 흐름 개선

레몬에 추가되어 있는 영양소와 함께 따뜻한 물이 신체의 흐름을 돕고 감기 증상을 완화한다고 말합니다. 이는 스트레스를 완화하고 바이러스 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

체중 감량에 도움

레몬 물이 실제로 체중 감소를 촉진한다고 주장하는 연구는 많지 않습니다. 레몬에서 발견되는 폴리페놀 항산화제는 식욕을 억제하는 데 도움이 되며, 이는 신체가 체중 감량을 촉진합니다. 레몬은 또한 포만감을 더 오래 느끼게 하는 펙틴 섬유라는 특수한 유형의 섬유를 함유하고 있습니다.

더 건강한 피부

물은 자연적으로 피부를 개선하기 위해 작용하지만 비타민 C의 추가 이점은 피부 주름, 노화로 인한 피부 건조, 태양 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물과 비타민 C는 피부의 안과 밖을 개선하는 "영약"으로 작용합니다.

천연 간 보조제

간은 노폐물과 독소를 배출하는 신체의 일부입니다. 식단에 한두 컵을 추가하면 간을 깨우고 적절한 위산 생성을 자극하며 담즙 생성을 활성화한다고 말합니다. 이 효소는 체내 독소를 분해하는 데 사용됩니다. 구연산의 구성 요소인 구연산염이 소변의 산성도를 낮추고 원활한 흐름을 돕습니다.

비타민 C 제공

위에서 언급한 모든 용도와 함께 비타민 C는 신체 기능을 돕는 수많은 방법을 가지고 있습니다. 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있지만 혈압도 낮출 수 있습니다. 레몬은 꽤 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

상쾌한 호흡

레몬은 때때로 마늘, 양파 등과 같은 다른 냄새를 숨기는 데 사용되는 매우 강한 냄새가 있습니다. 구취를 퇴치하기 위해 동일한 개념을 사용할 수 있습니다. 식후나 아침에 일어나서 따뜻한 물이나 상온의 레몬물을 한잔 마시면 침을 자극하여 세균에 의한 구취를 유발한다고 하는 구강건조증을 예방할 수 있습니다.

염증 감소

매일 레몬 물을 마시면 신체의 산성도가 감소하고 관절에서 요산이 제거된다고 말합니다. 관절에 요산이 축적되면 심한 관절 통증과 관련이 있으므로 관절이 제대로 작동할 수 있는 여유가 줄어들수록 관절이 제대로 작동할 수 있습니다.

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