무시무시한 뇌졸증 예방을 위해 미리 할 수 있는 방법, 징후 모음

 

 

때로는 유전적 장애나 불운한 상황으로 인해 우리의 건강이 제어할 수 없는 영역에 있다고 느낄 수 있지만, 우리의 웰빙을 보존할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에는 일상적인 식이 요법이나 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수있는 습관의 작은 변화가 포함됩니다. 유전적 요인이나 나이와 같은 요인으로 인해 뇌졸중에 걸리기 쉬운 경우, 이것이 방해받지 않고 오래 살 수 있도록하기 위해 취해야하는 조치입니다. 실제로 뇌졸중을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

혈압 낮추기

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이  위험을 낮추는 주요 방법 중 하나는 혈압을 낮추는 것입니다. 전문 의료인에 따르면 혈압을 모니터링하고 혈압이 상승하면 치료하는 것이 사람들이 할 수 있는 가장 큰 방법일 것이라고 했습니다. 이를 효과적으로 수행하려면 식단에서 소금을 줄이고 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 과일과 채소를 많이 섭취하세요.

체중 감량

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유전학과 연령에 관계없이 뇌졸중 위험을 줄이는 또 다른 좋은 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 비만과 그와 관련된 합병증(고혈압 및 당뇨병 포함)은 뇌졸중에 걸릴 확률을 높입니다. 이상적인 체질량 지수(BMI)는 25 이하이지만 현실적이지 않을 수 있습니다. 의사와 협력하여 개인 체중 감량 전략을 세우세요.

운동

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체중 감량과 함께 좋은 것은 운동입니다. 운동은 혈압을 낮추는 등 건강에 많은 이점이 있습니다. 또한 독립적인 스트로크 감속기로 자체적으로 체크를 하면서 매일 운동하면서 운동 강도를 높이는 등 자주 할 수 있습니다.

 

적당량의 음주

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또 다른 건강한 습관은 음주를 적당히 하는 것입니다. 의료기관의 연구에 따르면 하루에 한 잔 정도 마시면 위험이 낮아질 수 있는 반면에 하루에 두 잔 이상 마시면 위험이 증가하기 시작한다고 합니다.

당뇨병 치료

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이미 고혈당과 같은 질병으로 인해 뇌졸중 위험이 있는 경우 이를 규제해야합니다. 고혈당이 있으면 시간이 지남에 따라 혈관이 손상되어 혈관 내부에 혈전이 형성될 가능성이 높아집니다. 유지되어야하는 또 다른 상태는 심방 세동입니다. 심방 세동은 심장에 혈전을 형성하는 불규칙한 심장 박동의 한 형태입니다. 이것들은 길고 만족스러운 삶을 살기 위해 당신의 건강을 통제할 수있는 방법들입니다.

 

 

이를 라이프 스타일에서 구현하는 것 외에도 뇌졸중 징후의 목록을 작성할 수도 있습니다. 이러한 징후가 나타나면 뇌졸중이 신체에 미칠 수있는 파괴적인 영향을 더 쉽게 무효화할 수 있습니다. 임박한 뇌졸중의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

✔ 신체 한쪽의 치우침
✔ 얼굴의 무감각
✔ 비정상적이고 심한 두통
✔ 시력 상실
✔ 무감각과 따끔 거림
✔ 불안정한 걸음 걸이