침묵의 살인자 고혈압 초기증상 위험요소와 예방법 총정리

 

고혈압은 매우 흔한 질환으로 고혈압은 혈관을 조용히 손상시키고 심각한 건강 문제를 일으키는 증상이 없는 "침묵의 살인자"로 불립니다. HBP는 치료할 수는 없지만 건강한 생활 방식을 조정하여 그 위험성을 낮출 수 있습니다.

  

 

진단

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고혈압을 진단하는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사를 방문하여 혈압계(일명 압력 커프)라는 특정 장치로 혈압을 측정하는 것입니다. 혈압이 정상 (120/80 미만)이면 고혈압이 없는 것입니다. 혈압이 120/80 이상이면 진단을 받게 되며 의사는 이를 낮추기 위해 몇 가지 건강한 생활 습관 변화를 권장할 수 있습니다.

 

주의해야 할 증상

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고혈압 환자가 특정 증상을 경험한다는 사실은 거의 믿기 힘듭니다. 그러나 종종 이 증상의 환자가 두통과 코피, 핏자국, 안면 홍조 및 또는 현기증을 경험하게 된다고 합니다. 고혈압에 대한 직접적인 원인이나 증상이 없을 수는 있지만 어지러움과 같은 요인은 무시해서는 안됩니다. (다른 상태의 징후 일 수 있기 때문입니다.)

 

 

 

고혈압의 위험 요소

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주의해야 할 특정 위험 요소가 있습니다. 

 

<예방이 어려운 위험 요소>

 

가족력(유전) – 가족에게 병력이 있는 경우 걸릴 가능성이 더 높습니다.

나이 – 나이가 많을수록 진단을 받을 가능성이 높아집니다.

성별 – 65세 이상의 여성은 남성보다 진단을 받을 가능성이 더 높습니다.

인종 – 연구에 따르면 아프리카계 미국인은 다른 인종보다 진단을 받을 가능성이 더 높습니다.

만성 신장 질환 – 만성 신장 질환이있는 경우 주의하세요. 추가 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

 

<예방 가능한 위험 요소>

 

신체 활동 부족

나트륨이 많은 식단

비만

과도한 음주

수면 무호흡증

높은 콜레스테롤

흡연

스트레스

기존 의학적 상태 / 이차성 고혈압 : 임신으로 인한, 심장 결함 및 신장 관련 질환은 고혈압 또는 이 증상의 부작용이 있을 수 있는 기존 상태입니다.

 

 

 

생활 방식 변경으로 예방

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진단을 받았다면 거의 평생에 걸쳐 생활 패턴에 유의하는 것이 중요합니다. 아래 도움을 줄 수 있는 생활 패턴의 변화시킬 수 있는 방법을 확인하세요.

 

소금이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

술을 마시는 생활을 제한하세요.

규칙적인 신체 활동을 즐기세요.

스트레스 관리하세요.

건강한 체중 유지하세요.

담배를 끊으세요.

약을 올바르게 복용하세요.

 

 

 

고혈압이 야기할 수 있는 위험한 중증의 건강상태

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심장 마비 – 고혈압은 동맥을 손상시키고 심장으로가는 혈류를 차단하여 발병할 수 있습니다.

뇌졸중 – 혈관이 쉽게 막히면서 생길 수 있습니다.

성기능 장애 – 여성의 성적욕구를 낮추거나 몸 전체를 순환하는 혈액의 부족으로 인한 남성의 발기 부전이 생길 수 있습니다.

심부전 – 심장으로 가는 혈류를 차단하면 심장이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.

시력 상실 – 눈의 혈관을 손상시켜 보기 어렵게 만들거나 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

흉통 – 흉통을 일으키는 미세 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

죽상 경화증 – 몸 전체의 동맥벽이 좁아집니다. 이것은 통증이나 피로를 유발할 수 있습니다.