발통증으로 알아보는 건강 이상 징후와 발통증 줄이는 방법

 

우리의 발은 우리의 전반적인 건강에 대해 많은 것을 드러 낼 수 있습니다. 앉을 때 발에 더 주의를 기울이세요. 발은 당신의 신체 건강에 대해 무언가를 말할 수 있습니다.

곰팡이 감염(무좀)

 

곰팡이 감염은 모든 곳에서 발생할 수 있지만 발에서 발견되는 감염에 더욱 초점을 맞춥니다. 무좀이라고도 하는 이 질병의 발병을 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다.

 

<주의해야 할 몇 가지 증상>

발가락이나 발바닥 사이에 가려움, 따끔 거림 또는 작열감, 발의 갈라짐 및 벗겨짐, 가장 일반적으로 발가락과 발바닥 사이, 발바닥의 건조한 피부 또는 발의 측면에 발생

곰팡이 감염이 의심되면 의사와 상담하세요. 감염을 줄이고 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 처방전 없이 살 수 있는 약을 처방해줄 수 있습니다. 또한 티 트리 오일 은 무좀 치료를 위한 효과적인 대체 솔루션으로 알려져 있습니다. 2002년의 한 연구에 따르면 50%의 티 트리 오일 용액이 실험 참가자의 64%에서 무좀을 효과적으로 치료했다고 보고 했습니다.

당뇨병

 

발에 신경 손상이 있으면 아무것도 느끼지 못할 수 있습니다. 신경 손상이 있는 일부 사람들은 무감각, 저림 또는 통증이 있지만 어떤 사람들은 증상이 없습니다. 신경 손상은 또한 통증, 열 또는 감기를 느끼는 능력을 저하시킬 수 있다고 합니다. 고통을 느낀다는 것은 신체의 한 신호이며, 무언가 잘못되었고 그것을 돌봐야 한다는 의미입니다. 만약 발에 통증을 느끼지 못하면 베인 상처, 물집, 쓰라림 또는 기타 문제를 느끼지 못할 수 있습니다. 작은 문제는 조기에 치료하지 않으면 심각해질 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 발에 초점을 맞추는 것이 중요하다고 말합니다. 당뇨병이 낫지 않는 주된 이유는 궤양으로의 혈류 부족과 상처에 대한 지속적인 압력 때문이라고 합니다.  

갑상선

 

발은 근본적인 갑상선 증상에 대해 알려줄 수 있습니다. 건조하고 창백하며 시원한 피부, 천천히 치유되는 상처, 손바닥과 발바닥에 황색을 띠는 오렌지색, 깊은 갈라진 틈과 비늘이 있는 건조한 피부, 통증 없는 덩어리와 비늘 모양의 피부 패치가 딱딱하고 밀랍처럼 느껴지거나 가려운 피부가 없는 경우 발진 등  여러 증상 중에서 갑상선 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 징후의 조합이 확실히 갑상선 문제가 있음을 의미하지는 않지만, 이런 통증을 느끼면 즉시 의사에게 연락하여 갑상선 질환을 검사해야합니다.

철분 결핍

 

손과 발이 계속 차가워진다면 철분 결핍이 있을 수 있습니다. 

심장 질환

 

심장병이 있는지 확인하기 위해서는 진단을 받는 것이 가장 정확하지만 부종이 있는 발, 다리 및 발목이 부종이 조기 징후일 수 있습니다. 부종은 심장 문제의 징후입니다. 이것은 무시해서는 안됩니다. 허리 아래에 부어 오른 부분이 있는 경우 의사와 상담하여 심장 질환 및 / 또는 기타 가능한 질병 검사를 받으십시오. 

통풍

 

부은 발은 자신과 전반적인 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 발이 부은 경우(특히 엄지발가락이 부은 경우) 통풍의 징후일 수 있습니다. 멸치, 정어리, 청어, 가리비, 송어, 칠면조, 베이컨, 송아지 고기와 같은 음식은 다량 섭취하면 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍은 체내에 풍부한 요산으로 인해 발생합니다. 몸과 음식에서 발견되는 퓨린을 분해하려고 할 때 몸이 이 산을 만듭니다. 

통풍을 이길 수 있는 가장 좋은 방법은 병원에 가서 처방전 없이 살 수 있는 진통제와 신체에서 생성되는 요산의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 기타 제안을 진단받는 것입니다.

 

<통풍 발작을 완화하는 다른 방법>

식단을 바꾸고, 먹는 음식을 보고, 물을 많이 마시고, 휴식을 취하고, 얼음주머니를 마사지하세요.

 

동맥 문제

 

말초 동맥 질환의 가장 흔한 증상은 걸을 때 엉덩이, 허벅지 및 종아리 부위의 경련이지만 주의해야 할 몇 가지 다른 증상이 있습니다.

운동을 멈춰도 사라지지 않는 다리 통증
치유되지 않거나 매우 느리게 치유되지 않는 발 또는 발가락 상처
특히 다른 다리나 신체의 나머지 부분에 비해 아래 다리 또는 발의 온도가 현저하게 감소
발가락의 발톱 성장 불량 또는 다리의 모발 성장

 

나이가 들어감에 따라 근육과 힘줄이 탄력을 잃기 때문에 발 통증을 유발할 수 있습니다. 발 통증을 줄이기 위한 5가지 방법을 알려드리겠습니다.

올바른 신발 선택한다.

 

대부분의 발 통증의 예는 신발이 너무 빡빡하거나 뒤꿈치가 너무 높은 신발에서 비롯됩니다. 편안하고 쿠션이 있고 잘 맞는 신발을 찾아야 합니다. 그녀는 또한 항상 같은 신발을 신는 것을 피하면서 정기적으로 신발을 교체해줄 것을 제안합니다. 

또한 신발을 구매하기 전에 정확한 발 사이즈를 측정하세요. 발은 보통 나이가 들어감에 따라 넓어진다고 합니다. 더 단단한 밑창과 더 단단한 신발을 제안합니다. 그러나 항상 그 신발이 편안한지 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 중년의 발 문제의 대부분은 외과적 문제가 아닙니다. 일반적으로 착용하고 있는 신발을 조정하여 처리할 수 ​​있습니다.

발을 깨끗이 한다.

 

해로운 박테리아와 무좀과 같은 곰팡이 감염은 발을 깨끗하게 유지한다면 금세 좋아질 수 있다고 합니다. 족욕은 발을 매끄럽게 유지할 수 있지만, 특히 발가락 사이를 완전히 말려야 합니다. 박테리아와 곰팡이는 습한 환경을 좋아합니다. 

또한 피부가 갈라지지 않도록 보습을 한다면 발가락 사이의 영역을 피하는 것들이 좋습니다. 상처, 궤양, 물집, 굳은 살을 발견하면 비누와 물로 씻고, 궤양과 상처에 항생제 연고를 바르고 붕대를 사용하여 굳은 살을 마찰로부터 보호하는 게 좋습니다.

스트레칭을 한다.

종아리 근육을 펴면 발을 펴는 데 도움이 됩니다. 종아리 근육이 매우 단단하기 때문에 많은 발 문제가 발생합니다. 그것은 발과 발목의 관절을 통해 더 많은 힘을 전달하기 때문에 시간이 지남에 따라 아프고 고통스러워지기 시작합니다.

아침과 자기 직전에 스트레칭을 하면 발목의 움직임이 증가하고 발의 작은 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 아킬레스 건, 풋 서클 및 발가락과 뒤꿈치를 올리거나 한 발로 서는 것과 같은 균형 운동을 위해 기본적인 스트레칭을 할 것을 권장합니다.

건강한 체중 유지한다.

나이가 들어감에 따라 발도 마찬가지입니다. 다른 신체 부위와 마찬가지로 발의 탄력도 변합니다. 조직이 덜 팽팽해져 아치의 폭과 처짐이 증가합니다. 만약 체중이 늘어나면 약해지는 발에 대한 기계적 부하를 증가시키기 때문에 유산소 운동과 관련하여 자전거 타기와 수영과 같이 발에 더 쉬운 활동이 권장됩니다. 이러한 운동은 발에 너무 많은 스트레스를 주지 않고 체중 감량을 돕습니다. 

의사와 상담한다.

통증은 정상이 아닙니다. 주의를 기울여야 하는 신호입니다. 지속적이거나 심한 발 통증을 경험하는 경우 족부 전문의, 정형외과 의사 또는 물리 치료사와 같은 전문가에게 문의하여 문제를 진단하고 치료해야 합니다. 가끔 고령화 인구의 발 통증은 나이와 발의 피로로 인해 일축되지만 치료할 수 있는 통증의 근본적인 원인이 있을 수 있기 때문에 주저하지 말고 필요한 도움을 받는 게 좋습니다.