이야기 공간210 수면 부족과 관련된 4가지 질병 및 상태 총정리 평소 밤 수면을 취하는 반복적인 일상을 살면서, 이 수면의 질이 얼마나 최적의 건강과 웰빙에 중요한지에 대해서 간과하곤 합니다 18세에서 60세 사이의 성인은 밤에 최소 7시간의 수면을 목표로 삼을 것을 권장됩니다. 그렇지 않으면 수면 부족의 영향을 받아 질병의 위험이 높아지게 됩니다. 수면 부족 또한 졸음과 집중력 저하 이상의 원인이 될 수 있습니다. 불충분한 수면은 여러 만성 질환 및 상태의 발병 및 관리와 관련이 있습니다. 특히 그중 이 수면과 관련된 4가지의 질병을 알려드리겠습니다. 제2형 당뇨병 수면 시간과 질이 "혈당 조절의 중요한 지표"인 헤모글로빈 A1c 수치의 예측 변수라고 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 밤에 더 오래 잠을 자면서 수면의 질을 개선 하여 혈당 조절을 개.. 2022. 1. 20. 따뜻한 레몬물을 마시면 얻는 10가지 건강상의 이점 레몬 워터는 가장 잘 알려진 신체 해독제 중 하나입니다. 과학에 의해 입증된 이점이 너무 많아서 많이 드시는 추세이지만, 찬물 대신 따뜻한 물이나 뜨거운 레몬 물이 훨씬 더 이롭다는 사실은 많이들 모르십니다. 꽤 많은 연구에서 왜 더 이로운지에 대한 많은 이유가 밝혀졌습니다. 수분 유지 일반 물과 마찬가지로 레몬 물은 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬 물을 가지고 다니면서 마시면 실제로 당신이 매일 마시는 물의 양에 대해 생각하게 됩니다. 물 자체의 맛을 싫어하시는 분들이 많으니 따뜻한 물에 레몬을 넣으면 맛이 좋아지고 잘 어우러집니다. 소화 개선에 도움 일부 사람들은 따뜻하거나 뜨거운 레몬 물을 천연 완화제로 마십니다. 아침에 일어나서 마시는 ½ 레몬이 든 물 한 컵은 몸을 깨우고 밤새 휴식 모.. 2022. 1. 7. 매일 우리 몸에 해를 끼치는 7가지 나쁜 생활 습관 총정리 우리 모두는 매일 살아가는 일상 중에 하는 무의식적인 행동에서 득 보다 실이 더 많습니다. 일하는 방식부터 삶의 방식에 이르기까지 우리 몸은 그 결과에 정면으로 맞서게 됩니다. 평생 인식하지 못했지만 생각보다 몸에 해를 끼치는 7가지 습관을 알아보겠습니다. 샤워를 너무 많이하는 것 샤워를 하고 몸을 깨끗이 하는 것이 중요하지만, 너무 많이 샤워를 하는 것은 머리카락과 피부에 해를 끼칩니다. 특히 알칼리성 비누나 세척제로 너무 자주 샤워를 하면 피부의 pH가 변하고 피부가 박테리아와 바이러스의 침입에 더 취약해질 수 있습니다. 잘못된 자세 자세는 여러 면에서 신체에 영향을 줍니다. 뼈와 근육이 고통을 받을 뿐만 아니라 내부 장기도 고통을 겪습니다. 잘못된 자세는 장기가 작동하는 방식을 방해하여 소화 및 배.. 2022. 1. 6. 탄산음료 과다섭취가 일으키는 치명적인 간 질환 총정리 탄산음료는 항상 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. "건강에 좋은" 다이어트 탄산음료도 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다. 많은 전문가들은 탄산음료가 충치, 심혈관 질환 위험 증가 및 비만과 관련이 있기 때문에 탄산음료 섭취를 제한하거나 완전히 금할 것을 보증할 것입니다. 따라서 탄산음료가 간에 손상을 일으키는 것으로 알려져 있다는 사실은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 간은 소화 시스템에 필수적이며 신체에서 폐기물을 제거하는 책임이 있는 기관입니다. 의료기관의 조사에 따르면, 간은 우리가 섭취하는 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사를 돕고 나중에 사용할 수 있도록 글리코겐, 비타민 및 미네랄로 저장합니다. 그것은 또한 우리의 혈액 공급에서 독소를 제거하거나 신체에 덜 해로운 독소를 만드.. 2022. 1. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 53 다음
