절대 무시할 수 없는 어깨 통증 원인과 증상

절대 무시할 수 없는 어깨 통증 원인과 증상

 

나이가 들어감에 따라 관절과 근육통이 가장 흔히 발생하는 부위 중 하나가 어깨입니다. 우리의 자세와 우리가 매는 가방과 배낭에 몸이 맞춰지는 과정에서 우리의 어깨는 하루 동안의 많은 무게에 억눌릴 수 있습니다.

 

우리는 살아가면서 여러 가지 활동으로 인해 어깨 통증을 경험할 수 있습니다. 통증은 어깨 관절 자체 또는 주변 근육에서 발생할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 관절 내막의 변화, 뼈의 완전성 변화, 인대의 퇴화를 볼 수 있습니다. 규칙적인 근력 운동과 스트레칭은 이러한 관절의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 어깨 관절의 마모는 자연스러운 증상입니다. 강화 또는 운동 루틴에 참여하지 않으면 어깨 관절의 안정성과 강도를 둘러싸고 보호하는(근육에서) 약간의 위축과 부피 손실을 볼 수 있습니다. 어깨는 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 해당 부위의 통증을 모니터링해야 합니다. 특히 주의해야 할 몇 가지 증상이 있습니다. 

만성 강직

관절염의 가장 일반적인 형태 중 하나인 관절염은 어깨에서 이 증상을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 "골관절염"으로 알려져 있으며, 이 부위를 완충하는 연골 및 기타 관절 조직이 시간이 지남에 따라 퇴화하여 관절이 아프고 붓고 뻣뻣해지고 밤과 아침에 뻣뻣함이 악화됩니다. 골관절염은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으며 60세 이상 인구의 3분의 1이 어깨 골관절염을 나타 냅니다. 통증 완화를 위한 운동을 제공할 수 있는 물리 치료사의 도움을 통해 이러한 종류의 통증을 완화할 수 있습니다. 

머리 위로 또는 등 뒤로 손을 뻗을 때 통증

머리 위로 물건을 향해 손을 뻗을 때 또는 물건을 찾기 위해 등을 뒤틀 때 자주 통증을 느낀다면 회전근개 파열을 경험할 수 있습니다. 이러한 종류의 통증은 50세 이상의 사람들에게 매우 일반적입니다. 이러한 운동 기능은 시간이 지남에 따라 움직임을 쇠약하게 만들고 제한할 수 있기 때문입니다. 회전근개는 4개의 작은 근육 그룹입니다. 두 개의 뼈 표면 사이를 미끄러지듯 움직이기 때문에 열심히 일할 뿐만 아니라 노화와 관련된 부상과 과사용 부상으로 인해 건염에 걸리기 쉽습니다. 힘줄은 시간이 지남에 따라 마모되거나 낙상과 같은 외상으로 인해 찢어질 수 있습니다. 찢어진 정도가 심하면 수술이 필요할 수 있지만 대부분의 경우 물리 치료사는 이러한 근육의 강도와 유연성을 향상하는 데 도움이 되는 운동을 권장할 수 있습니다. 

팔꿈치까지 이어지는 통증

어깨부터 팔꿈치까지 통증이 느껴진다면 건염의 증상일 수 있습니다. 이것은 반복적인 움직임(예: 수영) 후에 발생할 수 있거나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 건염은 보통 얼음찜질과 일반 진통제로 자가 치료할 수 있습니다. 부상이 더 심하면 물리치료가 다시 한번 손상된 힘줄 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

팔을 위로 또는 옆으로 움직일 때 둔한 통증

활액낭염으로 인한 지속적인 둔탁한 통증은 날카로운 통증보다는 오히려 어깨가 따끔거리고 통증을 느끼게 할 수 있습니다. 건염과 마찬가지로 활액낭염은 빈번하고 반복적인 어깨 운동의 결과일 수 있습니다. 보다 구체적으로 말하면 어깨의 뼈, 힘줄 및 근육을 완충하는 액체로 채워진 쿠션(활액낭)이 마모될 때 발생합니다. 이로 인해 해당 부위에 염증이 생기거나 자극을 받게 되며, 얼음찜질을 하거나 일반의약품으로 치료하여 염증을 줄일 수 있습니다. 

극심한 통증에 이어 경직되는 증상

"오십견" 또는 유착성 관절낭염이 이 두 가지 동반 증상의 원인이 될 수 있습니다. 어깨 관절과 회전근개 힘줄을 덮고 있는 관절낭이 부풀어 오르고 경직되어 어깨 결림이 발생합니다. 다른 증상과 달리 이것은 몇 달에 걸쳐 3단계로 진행될 수 있습니다. 첫 번째 단계에서 "동결"이 시작되어 어깨 통증을 유발하고 운동 범위가 약화됩니다. "동결" 또는 두 번째 단계에서 어깨가 뻣뻣해지기 시작합니다. 마지막으로 '해동' 단계에서는 마침내 가동 범위가 향상되기 시작합니다. 통증이 너무 심하면 물리 치료사와 상담하여 운동 범위와 유연성을 훨씬 빠르게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼어붙은 어깨가 자연스럽게 진행되도록 놔두면 종종 최대 1년이 걸릴 수 있으며 결과적으로 통증이 오래 지속됩니다. 40세에서 60세 사이의 여성은 오십견이 생길 가능성이 더 높으며 당뇨병이 있는 여성에게도 발병할 가능성이 더 높습니다.