필수 비타민 부족과 스트레스로 인해 생기는 탈모의 5가지 대표적인 원인과 대처방법

 

평균 성인은 머리에 약 100,000 ~ 150,000개의 머리카락이 있고 매일 최대 100개의 머리카락을 잃습니다. 탈모가 되는 건강한 이유는 많습니다. 샤워기 배수구를 막는 머리카락 덩어리가 보이기 시작하면 내 몸에 무슨 일이 있는 것인지 자문할 수 있습니다.

즉, 당신이 매일 하는 일들은 머리카락의 건강에 영향을 미칩니다. 어떤 습관이 탈모를 방지하고 어떤 습관이 악화시킬 수 있는지 염두에 두면 불필요한 탈모를 예방할 수 있습니다. 다음은 탈모를 유발하는 5가지 원인과 그에 대해 방지하는 방법입니다.

필수 비타민이 부족하다.

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우리가 섭취 하거나 섭취하지 않는 것은 모발의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 필수 영양소가 부족한 식단은 머리카락의 세포에 손상을 주어 과도한 탈모로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C는 모낭이 자라는 데 필요한 섬유인 콜라겐을 합성하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 단백질은 모발 성장에도 필수적입니다. 그것이 부족하면 모발 성장이 감소하고 점차적으로 탈모가 발생합니다. 다양한 영양소가 포함된 음식을 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 

 

머리카락을 너무 팽팽하게 당기고 있다.

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머리를 땋거나, 꽉 고정해서 묶는다면 헤어 스타일로 인해 머리카락이 빠질 수 있습니다. 이러한 유형의 자해 탈모는 견인 탈모증으로 알려져 있으며, 화학 처리 헤어용품 등을 통해 두피를 긴장시킬 때 발생하여 모낭이 손상되고 파손됩니다. 느슨한 머리띠를 착용하고 가혹한 화학 물질을 피하십시오. 그러나 습관을 바꾼 후에도 상당한 탈모가 계속 발견되면 의료 전문가를 방문하여 근본적인 의학적 문제가 없는지 확인하세요.

새로운 약물 복용을 한다.

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특정 약물은 모발 성장에 영향을 미칠 수 있으며 탈모로 이어질 수도 있습니다. 예를 들어, 많은 혈액 희석제 또는 항응고제는 탈모를 부작용으로 생기게 합니다. 이러한 유형의 탈모는 일시적인 것이지만, 의사가 복용량을 줄이거나 약을 완전히 바꾸라고 제안할 수 있으므로 이 증상에 해당될 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

과도한 스트레스를 받는다.

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당신은 직장이나 가정에서 스트레스를 받는 상황에 대한 불안 느낌이 있다면  강렬한 스트레스는 실제로 탈모와 관련이 있습니다. 심각한 스트레스로 인해 모낭이 휴식기에 들어가는 휴지기 탈락을 경험할 수 있습니다. 다행히도 스트레스를 관리하는 법을 배우면 이러한 유형의 탈모의 영향을 역전시킬 수 있습니다. 일상적인 운동을 일상에 포함시키는 것은 스트레스 수준을 통제할 수 있는 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 아침에 걸어서 30분만 걸어도 효과가 있습니다!

머리카락을 잡아 당긴다.

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스트레스를 받을 때 머리카락을 비틀거나 잡아당기나요? 많은 사람들이 이 습관을 갖고 있지만, 머리카락을 손을 대는 것이 참을 수 없게 되면 문제가 됩니다. "모발 당기는 장애"라고도 알려진 트리코 틸로 마니아는 두피 또는 신체의 다른 부위에서 머리카락을 강제로 빼내는 정신 장애입니다. 이는 감정과 스트레스와 밀접한 관련이 있는 만성 질환입니다. 머리카락을 잡아당기고 싶은 충동을 느끼더라도 의사와 증상을 상의하는 것이 좋습니다.