때때로 “상식”은 사실 상식이 아닌 것으로 믿어지기도 합니다. 모든 사람이 사실을 받아들이는 소문이 상식으로 바뀌면 무엇이 사실인지 알기가 어려울 수 있습니다. 그러나 과학은 현실과 건강을 해치는 환상을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 다섯 가지 일반적인 습관을 피하십시오.
매일 샤워하는 것.
뜨거운 물로 하는 아침 샤워는 기분이 좋을지 모르지만 건강에는 좋지 않을 수 있습니다. “정상적이고 건강한 피부는 기름 층과 좋은 박테리아 및 기타 미생물의 균형을 유지합니다. 특히 물이 뜨거울 때 세척하고 문지르면 이러한 물질이 제거됩니다. 머리카락을 감으면 자연으로 생성되는 에센셜 오일이 제거되어 장기적으로 더 많은 손상을 입을 수 있습니다.
여성의 질을 매일 세정하는 것.
대중적인 신념과는 반대로 질세정제는 질에 극도로 손상을 입힌다고 말합니다. 화학 물질(예. 식초)이 질 건강에 필수적인 박테리아인 유산균을 손상시키기 때문에 좋지 않습니다. 질 안의 유산균은 자가 세척 코팅처럼 생각되어지기도 합니다. 매일 스스로 질을 세척하면 가려움증, 자극 및 감염을 유발할 수 있습니다. 산부인과 의사 인 켈리 컬웰 박사는 대부분의 산부인과 의사가 바깥방향으로 물로만 씻거나, 기껏해야 순한 무향 비누로만 씻을 것을 권장한다고 말합니다 .
귀지 청소하는 것.
귀에 면봉을 넣는 것을 권장하지 않습니다. 귀지와 관련된 건강 문제가 있다고 생각되면 의사에게 문의하십시오. 귀지가 더러움의 표시라고 믿기 때문에 사람들이 귀를 세정하고 싶어하는 경향이 있습니다. 이 잘못된 정보는 안전하지 않은 귀 건강 습관으로 이어집니다. 면봉을 귀에 넣으면 귀지가 안쪽으로 더 깊숙이 들어가고 고막과 귀 운하가 영구적으로 손상될 수 있습니다.
유행하는 다이어트 시도.
전 세계 약 2,000명의 의사를 대표하는 전문 학회인 American College of Preventive Medicine (ACPM)은 체중 감량 수단으로 인기있는 유행 다이어트에 반대하는 입장 성명을 발표했습니다. ACPM 성명은 장기적인 건강을 가장 잘 촉진하는 식이 패턴의 범위에 대해 이미 많이 알려져 있다고 지적합니다. 즉, 전체 곡물, 야채 및 과일이 풍부하고 포화 지방과 트랜스 지방의 칼로리가 매우 제한적입니다. 규칙적인 신체 활동과 함께 건강을 증진하는 식이 패턴이 지속 가능한 체중 감량을 일으키고 심지어 당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 급속한 체중 감량을 목표로, 음식을 줄이고, 엄격한 규칙을 갖는 것과 같은 유행 다이어트에는 공통적인 특징이 있는 경향이 있다고 합니다..
전자 레인지 음식 피하기
전자 레인지에서 요리하는 것은 쉽고 효율적입니다. 또한 더 건강할 수 있습니다. FDA에 따르면 “전자 레인지 요리는 기존 요리보다 식품의 영양가를 감소시키지 않습니다. 사실, 전자 레인지에서 조리한 음식은 비타민과 미네랄을 더 많이 유지할 수 있습니다. 전자 레인지는 물을 추가하지 않고도 더 빨리 조리할 수 있기 때문입니다.”라고 밝혔습니다. 그렇다고 정크 냉동 식품을 선택해야 한다는 의미는 아니지만 전자 레인지로 채소를 조리할 수도 있습니다.
'이야기 공간 > 건강' 카테고리의 다른 글
| "Hot Toddy" 위스키로 감기 증상을 완화하는 법 (0) | 2021.03.29 |
|---|---|
| 브룩쉴즈, 밸런스 보드에서 미끄러져 대퇴골 수술 후 재활중 "나는 파이터입니다." (0) | 2021.03.28 |
| 하루 종일 피로하고 우울한 당신 혹시 철분 부족?! 철분 결핍시 나타나는 증상 6가지 (0) | 2021.03.28 |
| 헤드셋 이어폰 사용으로 청력손실 일으키는 치명적인 원인과 영향 (0) | 2021.03.27 |
| 피부 치아 머리카락 등 이너뷰티에 필수적인 단백질 케라틴이 부족하면 우리 몸에 생기는 증상 모음 (0) | 2021.03.26 |
댓글