무감각과 저림을 유발할 수 있는 5가지 영양소 결핍

무감각과 저림을 유발할 수 있는 5가지 영양소 결핍

 

일상에서 종종 간과되는 한 가지 요소는 우리 몸이 최적으로 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 현실은 몸에 필요한 모든 것을 주지 않으면 어떠한 증상을 느끼기 시작할 것입니다.

무감각과 저림은 영양 결핍의 가장 흔한 신호 중 일부입니다. 이러한 증상은 또한 신경 손상, 척수 응급, 다발성 경화증 및 기타 여러 질병과 같은 여러 위험한 상태와 관련이 있으므로 가능한 한 빨리 대처하는 것이 좋습니다. 그러나 이미 이러한 상태를 느끼고 여전히 몸 전체에 이상한 증상을 겪는다면 다음 영양소를 식단에 더 많이 포함시키십시오.

비타민 B12

비타민 B12 결핍은 발달 속도가 느릴 수 있습니다. 즉, 징후가 점차 나타나고 시간이 지남에 따라 심화됩니다. 드물게 증상이 비교적 빨리 나타납니다. 결핍으로 인해 발생할 수 있는 다양한 문제를 감안할 때 이 상태는 종종 간과되거나 다른 것으로 오인됩니다. 비타민 B12 결핍의 가장 흔한 증상은 손, 다리 또는 발의 이상한 감각, 무감각 및 저림입니다.

칼륨 

칼륨은 심장, 신경 및 근육이 최상의 상태로 작동하도록 도와주므로 이 필수 영양소가 부족하면 따끔거림과 무감각을 경험할 수 있습니다. 신체의 칼륨 결핍은 설사, 구토, 과도한 발한, 항생제, 이뇨제 또는 섭식 장애 및 신장 질환과 같은 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

마그네슘

마그네슘은 뼈 건강을 지원하고 신체의 에너지 생성을 돕습니다. 이 결핍은 흔하지 않지만, 특정 약물을 복용하거나 특정 건강 상태가 있거나 알코올을 너무 많이 섭취하는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 더 심한 경우 마그네슘 결핍은 무감각으로 이어질 수 있습니다.

비타민 E

선진국에서 흔하지 않은 결핍인 비타민E는 신체의 세포를 손상, 근육 약화 및 신경학적 문제로부터 보호하는 항산화제입니다. 신경계와 밀접한 관련이 있기 때문에 비타민E가 부족하면 사지와 몸 전체에 무감각과 저림을 유발할 수 있습니다.

칼슘 

신체는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고 골격 구조와 기능을 지원하기 위해 칼슘이 필요합니다. 결핍된 경우 일반적인 신호 중 하나는 입 주변과 손가락과 발가락의 무감각과 저림입니다. 이것은 즉시 우유를 섭취하라는 신체의 신호입니다.