가슴과 목에서 점액과 가래를 없애는 방법

 

감기나 알레르기가 있는 사람은 계절과 관련이 있든 날씨가 좋지 않을 때는 일상을 잘 보내기 어렵습니다. 다행히도 불편함을 완 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 다음은 점액과 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있는 방법으로, 빠른 회복으로 이어질 수 있습니다.

물이나 액체

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이미 많이 알려진 바와 같이 물과 과일 주스와 같은 맑은 액체를 많이 마시면 ​​몸에 수분이 잘 유지되고 기침이 감염이나 감기로 인한 경우 여분의 수분을 공급할 수 있습니다. 레몬주스와 꿀을 곁들인 차와 같은 음료는 목의 자극을 완화하는 동시에 수분을 유지시켜 줍니다.

 

공기 수분

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대부분의 시간을 보내는 곳에 가습기를 설치하고 사용하십시오. 이것은 공기 중에 수분을 생성하여 폐를 촉촉하게 유지하고 목이 건조하면 점액을 배출하도록 도와줍니다. 또 다른 옵션은 증기 샤워 또는 뜨거운 물을 흐르는 증기가 가득 찬 욕실에 앉아있는 것입니다.

스팀 치료를 더 효과적으로 하기 위해 소나무 오일이나 유칼립투스를 물에 떨어 뜨리면 기도의 점액을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소나무 오일은 거담제 역할을 하므로 기관지에서 가래를  무르게 하는데 도움이 됩니다.

 

처방전 없이 살 수 있는 약물

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충혈 완화제를 복용하면 비루를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 가슴의 압박감과 목의 점액 발생 빈도에 기여합니다.

 

멘톨(Menthol) 연고

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멘톨 연고를 가슴에 문지르면 특히 밤에 호흡을 편하게 할 수 있습니다. 멘톨은 페퍼민트에서 추출되며 이는 폐에서 발견되는 점액을 제거하는 천연 도구입니다.

 

연기가 나는 환경을 피하기

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담배를 피우는 경우 이 기간 동안 금연 하도록 최선을 다하십시오. 담배 연기는 폐를 자극하여 더 건조한 기침 또는 일반적으로 더 오래 지속되는 기침을 유발할 수 있습니다. 기침이 가라앉을 때까지 니코틴 껌을 사용하거나 니코틴 패치를 착용하는 것이 좋습니다.