오늘날 일상에서 건강을 위한 다양한 종류의 주스나 스무디를 많이 찾아볼 수 있습니다. 밀싹과 케일과 같이 조금 씁쓸한 맛을 선호하기도 합니다. 수년에 걸쳐 의사와 의료 전문가들은 비트가 많은 건강상의 이점을 제공한다는 데 동의했습니다. 비트 주스를 마시는 것의 5 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
좋은 영양가
비트와 비트 주스에는 필수 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 비트 주스에는 엽산(DNA 및 세포 건강), 비타민 B-6 (대사 및 적혈구 생성), 칼슘 (뼈 성장 및 강도), 철분(적혈구가 운반할 수 있음)이 풍부합니다. 산소, 마그네슘(면역, 심장, 근육 및 신경 건강 지원), 인(치아, 뼈 및 세포 복구), 구리(뼈와 혈관 유지, 면역 기능 지원) 및 아연(상처 치유 및 촉진 정상적인 성장) 등 이들은 주스에서 발견되는 화학 화합물과 함께 작용하여 신체를 강화합니다.
빈혈 위험 감소
비트 주스는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에 사용할 수 있습니다. 철분 결핍이 있는 사람들은 시간이 지남에 따라 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분이 없으면 적혈구가 몸에 산소를 운반할 수 없기 때문에 철분은 적혈구의 중요한 부분입니다. 철분 결핍 빈혈의 증상으로는 피로, 현기증, 두통 및 빠른 심장 박동이 있습니다. 이러한 징후를 발견하면 식단에 더 많은 철분을 포함해야 할 수 있으며 이를 위해 비트 주스를 시작하는 것이 좋습니다.
간 보호
간은 신체의 중요한 부분입니다. 그것이 일상적인 기능을하도록 돕기 위해서는 건강한 것으로 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다. 비트 주스에서 발견되는 항산화 베타인이 잘못된 식단, 과도한 알코올 섭취 등으로 인한 간 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 비트 주스의 화합물이 간을 염증으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 신체에서 독소를 제거하는 능력을 향상합니다.
신체 성능 향상
비트 뿌리 주스는 산소 사용의 균형을 맞추고 체력을 증가시킴으로써 신체가 운동에 더 잘 반응하도록 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 미네랄과 항산화 화합물이 함께 작용하여 운동 중 또는 하루 종일 신체에 더 많은 에너지를 제공합니다. 질산염 은 뇌, 심장 및 근육을 포함한 신체 전체의 혈류를 개선합니다. 비트 주스를 마신 후 운동 활동을 하고 차이를 느낄 수 있는지 확인해보세요.
혈압 및 콜레스테롤 감소
이러한 질산염은 신체 기능을 향상하는 데만 작용하지 않습니다. 질산염이 산화질소로 변할 때 혈관이 넓어지고 이완되어 더 많은 혈액과 산소가 흐르도록 한다고 말합니다. 혈액이 통로를 통해 적절하게 흐르기 시작하면 혈압이 천천히 정상으로 돌아갑니다. 맥더모트는 혈압 외에도 비트 주스가 체내 "좋은" 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다고 말합니다.
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