이야기 공간/건강162 올바른 자세와 수면 자세 개선 및 방법 총정리 올바른 자세는 하루 종일 근육, 인대 및 관절에 가해지는 긴장의 정도를 제한하여 등을 건강하게 유지하게 할 수 있습니다. 항상 건강한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 장기적인 근골격계 건강 문제를 예방할 수 있습니다. - 근육과 인대에 대한 신체적 스트레스 감소시킵니다. - 근육 사용의 효율성을 높여 피로를 예방합니다. - 허리 통증 및 목 통증 예방 또는 감소시킵니다. - 관절의 과도한 마모를 줄여 관절통을 예방하거나 완화합니다. 앉을 때 올바른 자세 - 등을 똑바로 세우고 어깨를 뒤로하여 앉으십시오. 엉덩이가 의자 뒤쪽에 닿아야 합니다. - 앉아있는 동안 등 곡선이 모두 있어야 합니다. 작은 타월이나 요추 롤을 사용하여 등의 정상적인 곡선을 유지할 수 있습니다. - 의자 끝에 앉아 완전.. 2022. 9. 26. 질 냄새 제거 방법, 원인 질 냄새를 좋게 하는 방법 총정리 여성의 질 냄새에 대한 고민은 아주 흔합니다. 또한 여성들은 이러한 문제에 대해 많이 이야기하지 않기 때문에 다른 여성이 같은 증상이 있는지에 대해 알기가 어렵습니다. 질에서 나는 강한 냄새가 특정 의학적 상태에 대한 단서가 될 수 있는 경우가 있지만, 약한 냄새는 단지 일반적인 음부의 냄새이기도 합니다. 먼저 질과 그 냄새에 대한 몇 가지 오해에 대해 알아보겠습니다. 질 냄새란? 모든 질에는 독특한 냄새가 있습니다. 여성의 질 내부에 함께 사는 작은 유기체의 공동체인 고유한 미생물 군집을 가지고 있기 때문입니다. 그중 가장 흔한 것은 유산균이라고 하는 좋은 박테리아입니다. 여성이 건강할 때 그 유기체는 완벽한 조화를 이룹니다. 옅은 냄새가 날 수 있는 투명하거나 유백색의 분비물이 여러 번 나타날 수 있.. 2022. 9. 19. 만성 염증성 장 질환 크론병이란? 징후, 증상 총정리 1932년 Burrill B. Crohn 박사의 이름을 따서 명명된 크론병은 위장관에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 크론병은 여러 염증성 장 질환 중 하나입니다. 사람들은 종종 크론병을 궤양성 대장염이라는 다른 염증성 장 질환으로 착각하지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 하나는 학술지 염증성 장 질환에 발표된 연구에 따르면 여성이 크론병에 걸릴 가능성이 더 높다는 것입니다. 다른 하나는 궤양성 대장염은 결장에만 영향을 미치는 반면 크론병은 위장관의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 크론병이란? 크론병은 면역 체계가 위장관의 건강한 박테리아를 잘못 공격하여 과도한 염증을 일으키는 비정상적인 반응입니다. 이것은 일반적으로 소장 하부와 대장 일부(결장)의 장벽에 영향을 미치지만 염증은 입에.. 2022. 9. 11. 반드시 알아야 할 대장암(결장암) 징후, 증상, 위험요소, 원인 총정리 결장암이란 소화 시스템의 일부인 긴 관 모양의 기관이라고 결장암 연합(Colon Cancer Coalition)을 말합니다. 대장은 소화 시스템이 우리가 먹는 음식에서 영양분을 흡수한 후, 결장은 이 것이 배출되도록 나머지 폐기물을 직장으로 가져가는 역할을 합니다. 결장직장암은 세계에서 가장 흔하게 진단되는 암 중 하나이며, 일반적으로 고령자에게 영향을 미치며 결장(대장이라고도 함) 또는 직장의 내벽에 "폴립"이라는 비정상적인 세포 성장이 형성되면서 시작됩니다. 선종성 용종(선종)은 종종 암으로 발전하기 때문에 "전암성" 상태로 지칭되는 반면, 증식성 용종 및 염증성 용종 은 일반적으로 더 흔하지만 암으로 발전하는 경향이 없습니다. 결장암의 증상 ✔ 대변에 피 ✔ 배변 습관의 변화(설사, 변비 또는 며칠.. 2022. 9. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 41 다음
